1 -Test de réalité

Il arrive très souvent que les rêves normaux ont l’air parfois si réels, qu’au moment de notre réveil,

nous ne savons plus vraiment si cela était bien un rêve ou un fait réel passé. Imaginez alors ce que cela

peut donner dans un rêve lucide, sachant que vous pouvez y effectuer tout ce que vous faites d’habitude

dans la vraie vie.

Lors d’un rêve lucide, pour être certain qu’il s’agit bien d’un songe, il existe quelques petits tests dits

"tests de réalité" :

 Avant de vous coucher, relaxez-vous un moment dans votre lit. Puis levez les mains devant vos yeux,

regardez-en les paumes et dites-vous "je vois mes mains dans mes rêves." Répétez cette phrase à

voix haute si possible et pendant plusieurs minutes. Puis couchez-vous pour dormir.

Pendant la nuit, lorsque vous vous réveillez entre deux rêves, répétez encore cette phrase dans votre

tête avant de replonger dans le sommeil. Répétez-la aussi PENDANT que vous êtes en train de vous

endormir si vous en êtes capable

 
Si vous répétez ce rituel tous les soirs, vous devriez finir par voir vos mains apparaître soudainement

devant vos yeux et, par association, cela vous permettra de réaliser que vous êtes en fait dans un rêve !