Pour continuer sur la voie qui vous mènera à effectuer vos premiers rêves lucides, n’hésitez pas

non plus à tenir un journal sur lequel, chaque matin, vous y annoterez le rêve, qu’il soit lucide ou

pas, que vous venez de faire pendant la nuit.

Ecrire au présent, décrire le ressenti , dessiner .. titrer..

 Par ce biais, vous inculquerez à votre subconscient une plus grande attention à vos rêves.

Vous aurez le meilleur rappel lorsque vous êtes couché dans la même position que vous étiez

lorsque vous rêviez.

Stephen LaBerge, physiologiste americain, fondateur du Lucidity Institute, Centre de recherche sur le

sommeil de l'université de Stanford, aux Etats-Unis.

D’un point de vue totalement scientifique, le rêve lucide fait partie des rares pratiques

qui ont pu être testées et démontrées comme réelles et non sorties de l’imagination de

certaines personnes qui seraient facilement contestables.

Il faut attendre les expériences de Keith Hearne en 1978 et de LaBerge en 1980 pour que soit prouvé en

laboratoire la réalité du rêve lucide comme phénomène du sommeil paradoxal.

Stephen Laberge fut un des tous premiers scientifiques à se pencher de manière très poussée sur l’étude

du rêve lucide.

Il est à noter qu’il avait un atout de taille dans cette recherche, à savoir qu’il était lui-même un rêveur

lucide. Il commença donc tout naturellement à faire ses propres recherches sur lui-même.

En 1980, laberge a imaginé une expérience consistant à détecter et enregistrer les

mouvements des yeux durant le sommeil paradoxal. Il a demandé à des rêveurs lucides, dès

leur prise de conscience dans le rêve, de produire avec leurs yeux un code prévu à l'avance et ce

mouvement a été enregistré surle polysomnographe.

Il fit la découverte suivante :

le rêve lucide se produit en fait pendant le sommeil paradoxal et est caractérisé en général par des

signes spécifiques de l’activité du cerveau, telles les ondes alpha de forte amplitude et une grande

quantité de mouvements oculaires, indiquant un haut niveau d’excitation. .

 
Vivez vraiment ce que vous voulez. Utilisez votre rêve lucide pour tout ce que vous souhaitez.

Certains l’utilisent pour tenter de vaincre leurs peurs ou leurs phobies.

 Prenons l’exemple d’un homme ayant une peur atroce du vide. Dans votre rêve, rendez vous au dessus

d’une falaise et exercez vous à appréhender le vide qui s’offre à vous. Quoi qu’il arrive vous ne risquez

rien si vous venez à être happé par le vide.

Ce qui nous effraie est une partie de nous-même, faire face à un monstre suffit pour le rendre

innofensif

Concernant les cauchemars.. pensez toujours a affronter votre adversaire..!! Son apparence risque

de vous surprendre et si vous lui demandiez un cadeau ??!!

Des psychologues comme Brigitte Holzinger, qui l’utilise pour soigner les cauchemars, estiment que

cette voie sera à moyen terme largement reconnue.  

Saint Denys sut  lutter contre ses cauchemars ; l'exemple le plus frappant qu'il donne est le suivant.

il avait régulièrement un cauchemar dans lequel il se trouvait avec un serpent autour du cou. Il se mit

alors à plusieurs reprises dans la vie courante, une ceinture de plomb autour du cou. Ainsi, lorsque le

cauchemar revint, il pensa immédiatement à sa ceinture,  et le réve prit une tout autre tournure.

Les ondes cérébrales varient d’intensité pendant une journée – chaque fréquence produit des effets différents sur la conscience humaine. On peut modifier les ondes cérébrales en utilisant des sons.

 Modifier le rythme des ondes cérébrales, c'est une chose, mais faire adopter le même rythme par les 2 hémisphères du cerveau, c'est un pas de plus, semble-t-il.

 
Un moyen d'y arriver a été découvert en 1973 par le Dr Gerald Oster : cela s'appelle les « battements binauraux » (qui concernent les deux oreilles).

 
L'institut Monroe, l'entreprise la plus active dans le domaine de la technologie de la synchronisation cérébrale, dit avoir découvert une cinquantaine de combinaisons dont les effets sur le cerveau seraient particulièrement bénéfiques.

Robert Monroe, aujourd'hui décédé, a fait breveter ce procédé en 1975 et a conçu une série d'outils connus sous le nom de Hemi-Sync. Les plus simples sont des enregistrements sonores dans lesquels les signaux hertziens sont camouflés sous divers sons plus ou moins musicaux. On retrouve également des appareils plus complexes combinant ondes sonores et impulsions visuelles.
 
Pour faciliter le sommeil, par exemple, la fréquence différentielle des battements binauraux évolue lentement de 8 Hz à 2 Hz, favorisant donc le passage, en 40 minutes, d'un état de relaxation léger (8 Hz) à un état de transe profonde (2 Hz).