1/ Quand vous prenez des notes, inclinez la tête vers la gauche.

 Quand vous avez une information factuelle à faire passer (long, deux sucres, mon café), adressez-vous à l’oreille droite de vos interlocuteurs.

 Les détails pratiques sont mieux mémorisés quand ils arrivent par la droite, car la partie droite du corps est gouvernée par le cerveau gauche et inversement.

L’oreille droite envoie les infos au cerveau gauche, lequel gère tout ce qui est concret et non émotionnel.

 

2/  Jetez vos idées sur le papier, puis allez faire un tour pendant trente minutes

Quand vous relirez vos notes, votre cerveau fera le tri entre l’utile et l’inutile.
 Vous activerez ainsi tour à tour les centres créatifs et pratiques de votre cerveau.

  
3/ Activez les doigts de votre main droite au moment de prendre une décision urgente. 

Des mouvements effectués du côté droit (mains, pieds) vous évitent une décision hâtive en stimulant l’hémisphère gauche de votre cerveau et son aversion pour le risque.

  
4/  Respirez profondément. Sentez l’air passer de vos narines au fond de vos poumons. Imaginez que c’est la narine droite qui inspire, jusqu’à un point situé entre vos deux yeux, puis que c’est la narine gauche qui expire de la même façon. Inversez. Faites ainsi sept cycles de respiration.

Cette technique appelée « respiration équilibrante » a été inventée par Leonard Laskow, de l’université de Stanford. Elle permettrait de synchroniser les deux hémisphères et de rehausser le niveau de vos performances analytiques et émotionnelles.

5/ Comme nos hémisphères droit et gauche dirigent les parties du corps de manière croisée, ce genre d'exercices et de mouvements permet de les synchroniser facilement et rapidement

Faites des cercles en forme de 8 allongé avec vos yeux pendant 30 secondes environ.
 En position debout, posez votre coude droit sur le genou gauche, pendant que vous tirez votre genou gauche en même temps vers le haut.
 Puis faites la même chose avec votre coude gauche et votre genou droit.
 Répétez ce mouvement 5 à 7 fois de suite.

6/Il y a des ondes cérébrales qui valsent quand on marche. 

Les exercices rythmiques (marche, jogging, natation, patin à roulettes…) augmentaient l’activité des ondes alpha dans le cerveau. Ces ondes sont associées à un état de détente profonde semblable à celui que ressentent les adeptes de la méditation ou du yoga.

Les exercices rythmiques favoriseraient aussi la synchronisation des deux hémisphères du cerveau en les activant simultanément. Ainsi, pendant qu’on jogge, marche ou nage, la pensée rationnelle et logique de l’hémisphère gauche se mêlerait à la pensée intuitive et imagée de l’hémisphère droit, ce qui aurait pour effet de nous éclaircir les idées. Une découverte intéressante qui doit, cependant, être validée par d’autres études.

Nexus-63-L’Aventure-Du-Reve-Lucide by Geoffroy Coutellier

Pour Roger Sperry, l'homme posséderait 2 consciences reflet du mode de pensée bien différente de

nos deux cerveaux. Ainsi ce que nous appelons inconscience serait en réalité l'expression de notre

cerveau droit, une conscience non verbale. Le cerveau droit se manifeste ainsi via les images

défilant au cours d'un rêve

Concernant le rêve lucide, l'hypothèse émise serait une possible activité de nos deux cerveaux :

                       Le droit s'occupant des sensations, du décor, des personnages.

                       Le gauche agirait sur la volonté de notre action , la prise de conscience .

Les rêves seraient le langage de notre hémisphère droit, ils représenteraient en quelque sorte

l'opinion du cerveau droit au sujet d'évenements qui viennent de s'écouler.

Exercice nocturne (lors d'un réveil à la suite d'un rêve) de synchronisation des

hémisphères cérébraux :

1. Ne pas bouger durant une minute

2. Se réveiller complètement.

3. Mémoriser soigneusement tout ce dont vous pouvez vous souvenir du rêve.

4. Allumez la lumière et consacrez-vous à la lecture pendant une dizaine de minutes.

5. Au moment où vous allez vous rendormir, dites-vous : «Lors de mon prochain rêve, je vais

penser à prendre conscience que je rêve.»

6. Puis, aussi intensément que possible, visualisez votre corps endormi, couché sur le lit. Observez

le mouvement rapide des yeux sous vos paupières closes, indiquant que vous êtes en train de rêver.

Imaginez-vous dans le rêve remémoré prenant conscience que vous rêvez.

7. Dites-vous à nouveau : «Lors de mon prochain rêve, je vais penser à prendre conscience que je

rêve.»

Le principe de cet exercice nocturne engendrerait  un fonctionnement simultané de notre cerveau

droit et  de notre cerveau gauche .

C'est pourquoi la lecture ou tout autre exercice faisant appel à notre raison est conseillé après la

sortie du rêve.

http://www.oniros.fr/revelucide.html

Nos hémisphères ont un mode de pensée bien différente. En règle générale , les hommes se

serviraient plus du cerveau gauche , celui-ci étouffant par sa logique le cerveau droit intuitif

et sentimental.

Les personnes les plus créatives sont celles qui utilisent au mieux l'hémisphère

approprié à la tâche à effectuer.

Le cerveau humain est organisé pour fonctionner en tant qu’unité parfaite dans toutes les

circonstances de la vie. Bien que ces deux hémisphères aient des fonctions bien distinctes, nous ne

pouvons fonctionner de manière optimale que si les deux cerveaux sont mobilisés en même temps.

Le problème est de développer un hémisphère plus que l’autre, ce qui déséquilibre

l’ensemble.
 
Sous l’influence de l’éducation, de la société et des préjugés qui nous entourent, nous limitons à

partir de l’âge de trois ans notre capacité à mobiliser les deux cerveaux. Et nous choisissons

inconsciemment l’un ou l’autre.
 
Dans notre société occidentale, la plupart du temps pour ne pas dire toujours, nous optons pour le

cerveau gauche, rationnel, organisé, limité qui va suivre les règles imposées. Nous laissons de côté

notre côté «artiste», créatif, spontané.
 

Nous réfléchissons plus que nécessaire avant d’agir au point de ne plus être ni «naturel», ni

«authentique», ni spontané».

La théorie veut que plus les hémisphères fonctionnent au même rythme, plus grand est le

bien-être.

On croit même qu’un fonctionnement « intégré » des 2 hémisphères favorise de meilleures

performances mentales et intellectuelles, puisque la logique (cerveau gauche) et la créativité

(cerveau droit) agissent alors en synergie.

Un moyen d'y arriver a été découvert en 1973 par le Dr Gerald Oster : cela s'appelle les

« battements binauraux » (qui concernent les deux oreilles).

Lorsque, avec des écouteurs, on fait entendre une fréquence différente à chaque oreille, le cerveau

adopte le rythme de la différence entre les 2 fréquences : si l'oreille gauche reçoit une fréquence de

210 Hz et la droite, de 200 Hz, les neurones des 2 hémisphères du cerveau adopteront une activité

de 10 Hz, la fréquence différentielle.